玄米

ダイエット

玄米とオートミール【ごはん１膳分】栄養素の比較

玄米って食べたことがありますか？精白していないお米のことで、白米では精米の際に取り除かれている「ぬか」や胚芽などが残っているお米のことです。白米は糖質も多くGI値も高いということで、 […]