玄米とオートミール【ごはん1膳分】栄養素の比較
玄米って食べたことがありますか? 精白していないお米のことで、白米では精米の際に取り除かれている「ぬか」や胚芽などが残っているお米のことです。 白米は糖質も多くGI値も高いということで、 […]
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玄米って食べたことがありますか? 精白していないお米のことで、白米では精米の際に取り除かれている「ぬか」や胚芽などが残っているお米のことです。 白米は糖質も多くGI値も高いということで、 […]