オートミールで糖質制限できるって本当？
オートミールで糖質制限するダイエットが人気ですね。 以前は「西洋粥」の甘いおかゆのイメージが強くて、日本人には苦手とする人が多かったオートミール。でも「米化」という調理法で状況が一般しました。 「米化 […]
ダイエット
玄米とオートミール【ごはん１膳分】栄養素の比較
玄米って食べたことがありますか？ 精白していないお米のことで、白米では精米の際に取り除かれている「ぬか」や胚芽などが残っているお米のことです。 白米は糖質も多くGI値も高いということで、 […]
オートミールでレンチンレシピ 【混ぜて4分30秒チン】蒸しパン
オートミールを使ってレンチン4分半ほどで出来るパンのレシピです。 ヨーグルトと卵入りなので、プロテイン強化中の人にもおすすめ。 オートミールでレンチン４分半│ 【楽ちん】こねずに混ぜるだけ蒸しパン パ […]